Để giúp đào thải acid uric và giảm nguy cơ mắc bệnh gút, bạn có thể uống một số loại nước và đồ uống sau đây:
1. Nước lọc:
- Uống nhiều nước lọc giúp tăng cường quá trình bài tiết acid uric qua nước tiểu. Mục tiêu là uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày (khoảng 2 lít).
2. Nước chanh:
- Chanh có chứa vitamin C và acid citric, có thể giúp giảm mức acid uric. Uống nước chanh pha loãng (không thêm đường) mỗi ngày có thể hỗ trợ đào thải acid uric.
3. Nước ép cherry:
- Cherry, đặc biệt là cherry đen, đã được chứng minh có khả năng giảm mức acid uric và giảm triệu chứng gút. Bạn có thể uống nước ép cherry hoặc ăn cherry tươi.
4. Trà xanh:
- Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nồng độ acid uric trong máu. Uống 1-2 tách trà xanh mỗi ngày có thể có lợi.
5. Nước ép cần tây:
- Cần tây có đặc tính lợi tiểu và chống viêm, có thể giúp đào thải acid uric. Bạn có thể uống nước ép cần tây tươi.
6. Trà bồ công anh:
- Bồ công anh có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, giúp tăng cường chức năng thận và hỗ trợ đào thải acid uric. Uống trà bồ công anh hàng ngày có thể hữu ích.
7. Nước dừa:
- Nước dừa tự nhiên là một nguồn cung cấp điện giải và có tác dụng lợi tiểu nhẹ, giúp hỗ trợ quá trình bài tiết acid uric.
Ngoài việc uống những loại đồ uống này, bạn cũng nên chú ý đến một số điểm sau để kiểm soát acid uric hiệu quả:
- Giảm tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều purin: Thịt đỏ, hải sản, nội tạng động vật, và các loại rượu bia.
- Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Giúp cân bằng chế độ ăn uống và giảm nồng độ acid uric.
- Tránh đồ uống có đường: Đặc biệt là đồ uống có chứa fructose, vì chúng có thể tăng nồng độ acid uric.
Việc duy trì một lối sống lành mạnh và cân đối sẽ giúp bạn kiểm soát mức acid uric và giảm nguy cơ mắc bệnh gút. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào hoặc cần tư vấn cụ thể, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
-------------------
🤵 Lời khuyên từ CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG :
Bổ sung sản phẩm từ rau củ hằng ngày giúp kiểm soát năng lượng cung cấp cho cơ thể bạn tốt hơn . Giải pháp tối ưu TĂNG CƯỜNG SỨC BỀN, kiêm soát CÂN NẶNG và giảm NGUY CƠ GÂY BỆNH
- Hỗ trợ giảm cân lành mạnh*
- Giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn*
- Hỗ trợ sức khỏe trong quá trình lão hóa*
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh*
Đăng nhận xét